首 页本地资讯太极文化大师风采本地名师视频集萃太极站点通知公告联系我们

首页 > 培训信息 > 正文

陈家沟国际太极院副总教练吴占涛老师集训班即将开课
2017-03-12 09:09:20   来源:   评论:0 点击:

福利到! 

近期,我们不断收到多年习练太极拳的朋友反映,最大的困惑就是停留在一个层面上无法突破;还有部分拳友想集中一段时间再次系统学习一下陈氏太极拳理论及拳架,在原有基础上进一步提高。针对拳友需求,一太极会馆将于3月13日至4月28日开设为期一个半月的成人正架提高班。由陈家沟国际太极院副总教练、陈氏大极拳第十二代传人吴占涛老师亲授。名额有限,机会难得,欢迎广大太极拳爱好者踊跃报名!

 

授课老师:

吴占涛,河南省温县陈家沟人,陈家沟国际太极院副总教练.优秀教练员,陈家沟太极拳协会常务理事。其自幼热爱武术,习练陈氏太极拳,坚持不辍,后拜入陈小星大师门下,成为陈氏太极拳第十二代传人,曾多次受陈家沟国际太极院派遣应邀前往枣庄、北京、武汉、重庆等地开班授课,深受好评。2015年代表学校出访阿根廷、巴西授课。其教课极为耐心,讲解能力突出,理论与实践相结合,受到广大拳友的高度认可,在陈家沟国际太极院享有盛誉。

授课时间:

3月13日至4月28日

晚上:7:00——8:30

每周一、周二、周三、周四晚上正课,周五晚自行复习

 

收费标准:

1200/人

一太极会馆会员优惠价:1000/人

授课地址:

滨河路与文化路交叉口向西300米,滨河鑫苑小区门面房三楼,一太极会馆(附近可乘坐3路、24路、36路公交车)

报名电话:0377——63768111

 

授课内容:  太极拳理论、放松功、太极基本功、

陈氏老架一路

太极拳理论:

陈式太极拳发源地在河南省温县陈家沟村。太极拳源远流长,其理论博大精深,中华传统文化是太极拳理论诞生的摇篮,其理论源于古代哲学思想、儒家思想、道家思想、兵家思想和古代养生思想。

为什么叫太极拳呢?因为这拳是刚柔相济,结合太极阴阳相停之理(就是阴阳不偏,故名为太极拳。)什么是太极?就是包括全世界这个大圆圈,原来是一无所有名为无极,后来有了阴阳二气,故名为太极。这就是无极而后生太极。什么是阴阳二气?就是天为阳地为阴,山为阳水为阴,男人为阳女人为阴,总之太极之阴阳是包罗万象的。如果没有这些阴阳之理,世界上就会万物不存,五谷不生,世界上就没有人类。太极之阴阳岂可忽视也?

什么是太极拳的刚柔?就是动则为刚,静者为柔;开者为刚,合者为柔;发劲为刚,蓄劲为柔;气为刚,劲为柔;总之太极不离阴阳,太极不离刚柔。阳者为刚,阴者为柔,太极是阳不离阴,阴不离阳的,阴阳相停。太极拳是刚不离柔,柔不离刚,刚柔相济。

这,就是叫做太极拳的原因。

放松功:
      
陈氏太极放松功由陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈炳创编,是陈家沟国际太极院日常必修课,深受广大练拳爱好者的喜欢和追捧。本套动作是按身体的关节部位由内而外、由上而下的顺序编排而成,练习时要求调心、调息、调身,以慢求静、求松、求稳,最终致柔。动作简单,便于记忆和掌握,随时随地都可以练习,可以整套练习,也可以根据需要选择性地挑出某个动作单一练习

放松功的好处

1、从头到脚让你变松、变柔、变健康;

2、提高我们身体的柔韧性和灵活性,增强我们的肢体协调性和平衡能力,预防和消除剧烈运动所带来的韧带和肌肉拉伤,增强肌肉的承受压力和突发状况的适应能力,让我们的关节更加随心而动;

3、舒展我们的筋骨,改善我们的骨骼状况;帮助矫正平常不良行走、坐姿带来的骨骼错位、变形等症状,让我们的骨骼重获年轻;

4、促进我们身体各部位的血液循环,加快身体的新陈代谢,让我们的体能更加充沛;有效排出体内毒素,让我们的身体更加健康。能有效地放松和舒展我们身体的每个部位、每寸肌肤,帮助我们缓解来自生活和工作中的疲劳感和紧张感。

 

拳友留声——太极基本功的重要性:

基本功的重要性,对我来说,我是用我的眼睛来见证基本功有多么重要!因为师父,包括小星师爷,他们早晨都练基本功。当然现在师父会比以前更忙,以前也非常忙。师爷和师父他们有时候忙的人都见不到,但是,有时候就发现他们早晨起床练什么呢?站桩、还有缠丝功,我在学校里呆了三年、快四年,那时候也是一样。师父找我,让我去师父的身边,我们一起开始练。练什么呢,就是基本功。

 

——来自陈炳弟子《忆陈沟学拳点滴》

 

 

丙申春节期间,炳师应弟子们要求,在陈家沟举办了新架一路提高班。时间虽然仅四天,但收获丰厚,够我几年时间慢慢消化了。虽然学的是新架,势虽不侔,“理”归一也。身心合一,题目虽然有点大,但是答案却是简单的,俗话说“真传一句话”,困难来自于持之以恒的反复训练。

         大家都知道,学太极拳首先要学站桩,锻造好身法。其实身法与心法是一而二,二而一的统一。“虚领顶劲,含胸塌腰,松肩沉肘,松髋屈膝。”口诀简单,书上都有,我们真做到了吗?只有师父帮你把身法调整准确了,也就是说骨架子搭对了,外形准确了,而你又做到了松静,这才能真正体会到丹田重、手重、脚跟重的正确感觉,然后由静态到运动,都能自始至终守住这感觉,这才算合格。这是守规矩的过程,需要长时间的老老实实的训练,别想偷工减料,急于求成,最后自然而然,完全形成习惯了,一举手一投足,规矩自在其中。这一次,师父就指出我的顶劲儿有时还会丢。认真反思,感觉自己练拳当中,注意力还是会有松懈的时候,开小差的那一会儿,心离开了身,顶劲儿就丢了。想离开师父,达到自然而然形成习惯还有好远的路哦!好好加油吧!

        这些年来,师父在教学中非常重视基本功的训练,就是为了让我们能够拿到入门的钥匙。比如,一个静心功就包含了身法与心法统一的过程。第一步,双眼皮自然合上,而不是用力闭上,收回散乱的心,视觉不向外看,而是感受自身,感受上,两眼不是黑的,而是红光或白光。第二步,呼吸顺畅。第三步,调整身法,周身放松,找到“三重”,形成了丹田呼吸,周身饱满温暖柔和,然后保持享受这种状态,哪怕只有一刻,继续感受呼吸,身心合一如此有趣......由此,气机发动,可以开眼,意念仍然向内,守住自身,准备行拳。不要以为这个程序麻烦,熟练了不就可以一步到位了吗?当然,这个过程有点长,似乎很繁琐,然,不这样训练,你如何入手,直接达到身心合一了呢?这就是捷径,这就是秘诀!

        由预备式的静中有动,转入动中有静的行拳,自始自终守住“三重”,自始自终守住身法松静,这是一个更为漫长的修炼过程,需要师父捏架,需要自己扎实稳固的身法训练,也需要心性磨练。一切“重形不重意”或是“重意不重形”的说法和做法,都是偏于一端的耍流氓。

         身心合一,太极拳的魅力,陈沟前辈说,终身不能尽其妙,这样岂不是越练越有趣!

——春节炳师弟子班学后感

 

请点击此处输入图片描述

 

我们做的

不仅是强身健体的太极,

更是一种

与自我连接的运动方式,

不仅是一个拳馆,

而是一个

修身养心的空间。

包容、尊重、快乐。

一太极,一人一太极。

学太极,就到一太极!

 

相关热词搜索:

上一篇:南阳一太极推手班开课
下一篇:【新班开课】一太极会馆周日零基础新班即将开课

分享到: 收藏